Vad är lingon bra för
Källa: Fineli. Det finns ändå hänvisningar om att lingon har positiv inverkan också på andra infektioner än urinvägsinfektion. God effekt på blodsocker och kolesterol. Bär gör också gott för fett- och sockeromsättningen, men vad gör just lingon extra hälsosamma? Flera hälsofördelar med lingon. Råa lingon är en bra källa till de välbehövliga antioxidanterna.
Fenolföreningarna är hejare på att bland annat avvärja urinvägsinfektioner. Överlag finns det än så länge få kliniska resultat av bärens hälsopåverkan.
3 goda recept med lingon
Lingon innehåller nyttiga mineraler och vitaminer. Kroppen tog upp mindre av det fett man åt. Vad är då bär bra för? 1.
Lingon – därför är det ett riktigt superbär! - Viivilla SE
Verkar antiinflammatoriskt. Lingon är ett riktigt superbär som är fullproppade med antioxidanter. Många andra bär innehåller mer vitaminer än lingonet, men å andra sidan är lingon väldigt hälsosamma tack vare att de innehåller polyfenoliska föreningar. Det finns en del lingonodling idag, kanske främst i syfte . Tranbäret har förebyggande egenskaper mot urinvägsinfektioner som är allmänt känt men även lingonen har dessa .
De motverkar bland annat inflammationer i tandkött och slemhinnor i munhåla, och kan även verka lindrande vid halsont. Lingon är ett riktigt superbär som är fullproppade med antioxidanter. Lingonets fenoler och ellagsyror gör också gott för tarmens bakteriestam och förbättrar därmed samtidigt immunförsvaret. Lingon nyttiga om man äter fet mat. Lingonen är nyttiga och har samma välgörande egenskaper som tranbäret.
Lingon, liksom ”kusinerna” tranbär och blåbär, är fullproppade med kraftfulla antioxidanter. Det har dessutom antiinflammatoriska egenskaper.
Lingon recept
Lingon mognar relativt sent på säsongen och är perfekta att göra sylt av. Enligt god medicinsk praxis rekommendationer minskar 2 dl tranbärs- eller lingonjuice morgon och kväll risken för återfall av urinvägsinfektion. Lingon innehåller lite energi, mycket fibrer och inget fett — det här gäller både färska och frysta lingon.
Det är ingen nyhet att det är hälsosamt att äta bär, men redan några deciliter bär om dagen garanterar en del av dagens behov av C-vitamin och fibrer. De sistnämnda använder fria . Deras flavonoider fungerar som antioxidanter och hjälper till att .
Vad är lingon bra för? Men det vitaminrika bäret kan användas till så mycket mer än bara saft och sylt. Antioxidanter och ämnen som kan läka och förebygga urinvägsinfektioner. Det har dessutom antiinflammatoriska egenskaper. Lingon innehåller nyttiga mineraler och vitaminer.
Sprängfyllt med nyttigheter Det lilla röda bäret innehåller en mängd nyttigheter som är bra för kroppen. Kraftfull antioxidant. Lingonens antiinflammatoriska effekt har bland annat studerats av ett finskt forskarteam, som såg positiva effekter på både munhälsa och den generella. Lingon växer allmänt i hela landet, med undantag för sydligaste Skåne och Öland, och är en viktig exportvara för Sverige.
Ny finsk forskning visar nu att lingonets effekt på kroppen . Lingon innehåller även viktiga vitaminer som vitamin A, vitamin B, vitamin C och vitamin E, och andra viktiga ämnen som fosfor, järn, kalium och kalcium. Lingon har även visat sig vara bra för tarmens bakterier och förbättrar därmed immunförsvaret. Bäret är rikt på vitaminer A, B, C och E-vitamin. Det finns vetenskapliga studier som visar att blåbär och lingon kan höja insulinkänsligheten och förbättra kroppens förmåga att hålla blodsockret på en normal nivå.
1. Ett flertal studier har gjorts på lingon och bären tycks ha flera hälsofördelar.
Antioxidanterna behövs även för att stärka kroppens försvar mot olika inflammationer. Viktiga källor är kroppens kraftverk, mitokondrierna, enzymen xantinoxidas och NADPH-oxidas, cigarettrök och aktiverade vita blodkroppar. Tranbäret har förebyggande egenskaper mot urinvägsinfektioner som är allmänt känt men även lingonen har dessa egenskaper. Lingon innehåller även viktiga vitaminer som .
3. Fet och onyttig mat kan leda till hjärtsjukdomar och diabetes. Lingon, precis som andra bär, innehåller också mycket kalium i förhållande till natrium och rekommenderas därmed bland annat för blodtryckspatienter. En studie från Lunds universitet visade att lingon dessutom påverkar kroppens fettomsättning. I . Så det är väl bra att förstå mekanismerna bakom varför det är bra med lingon och eventuellt då kunna använda det för att motverka utveckling av till exempel låggradig inflammation.