Är det nyttigt med aubergine
Tips: Här hittar du mer än recept med aubergine! Förutom protein så finns det andra viktiga ämnen i aubergine. Och vad kan vi säga om smaken? Enligt flera studier är skalet på grönsaken särskilt nyttigt, så ät det också. Det finns all anledning att använda auberginen mer i vardagen, och kanske ge rätterna egna namn. Paprika är mycket rik på C-vitamin.
Aubergine- och tomatgryta är en enkel vegetarisk gryta som gör sig bra med bröd, till ris, pasta eller varför inte med bönor? Aubergine Vinst: Du kan spara massor av kalorier med aubergine, som bara har 20 kcal per gram. . Protein i Eggplant. Gul och röd paprika har hela . I det mörka skalet döljer sig också en antioxidant, nasunin, som är särskilt bra på att skydda cellerna i hjärnan och förebygga förkalkning.
Fördelarna med aubergine inkluderar att ge starka ben, eftersom den innehåller viktiga näringsämnen som järn, kalcium, kalium, såväl som fenoliska föreningar. Nyttigt skal, skär inte bort! I dagens artikel ska vi ge dig några övertygande anledningar till varför du bör inkludera tre äggplantor per vecka i din kost. Namnen skvallrar om hur uppskattad auberginen är.
När äggplantan rör sig från matsmältningssystemet i magen suger den nämligen upp skadliga gifter och kemiska substanser. Är det nyttigt med paprika? Innehåller vitaminernaB1, B3 och B6, folat, koppar, magnesium, mangan, kalium, antioxidanter och bitterämne.
Äggplantan är utsökt och kan tillagas på en mängd olika sätt för att framhäva denna på bästa vis. Detta eftersom den innehåller en typ av. Du gör den enkelt av aubergine, lök, krossade tomater och oregano. Skalet innehåller mycket fiber som är bra för tarmarna och tarmfloran. Mikronäringsämnen i Eggplant. Aubergine är dessutom utmärkt att fylla, vilket är en vanlig rätt i både det grekiska och det turkiska köket.
Du kan ugnsbaka den, fylla den eller steka den; du kan även använda auberginevatten för att sänka ditt kolesterol och främja viktnedgång. Auberginehjälper matsmältningen, sänker .
Vitaminer och mineraler i aubergine inkluderar vitamin K, mangan, folat och mangan. Så fortsätt läsa för att få reda på de många fördelarna hos äggplantan som du kanske inte kände till. Växten tillhör sam- ma släkte som tomat, aubergine och potatis. Det beror på att kolhydratinnehållet är nere på en femtedel av pastans. Varför aubergine bör finnas i din kost. B-vitaminerna som finns i aubergine hjälper .
2. Auberginevatten och linfrön minskar högt kolesterol och bränner fett
Men nu när vi känner till alla utmärkta egenskaper hos denna lila grönsak har den blivit oersättlig i de flestas kost. Aubergine är rena rama skattgömman när det kommer till hälsofördelar, och eftersom den är rik på näringsämnen men fattig på kalorier är den ett perfekt komplement till din rutin för viktnedgång. Detta recept på fyllda auberginer med fetaost och lammfärs är min egen tolkning på det hela.
Utöver att vara en klassisk basföda för viktnedgång hjälper aubergine även till att optimera din leverfunktion och skyddar ditt hjärta. Vi ska förklara mer nedan. Det finns mindre än ett gram protein i en enda servering av aubergine. Grytan fungerar även bra som bas till andra grytor, soppor eller gratänger.
Det här betyder att du slipper fylla på bukfett med den kolhydratbomb som vanlig pasta är, de dagar du inte motionerar. 1.
Är äggplanta nyttigt? Allt för Hälsan - Valgorande
Det är intressant att tänka att aubergine – eller äggplanta – under lång tid ansågs vara ett giftigt livsmedel. Aubergine är nyttigt. Skriven och verifierad av psykolog Valeria Sabater. Aubergine är nästan helt fettfri. En ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke är förknippad med höga nivåer av ett protein som kallas homocystein i blodet. Den höga fiberhalten i aubergine har visat sig vara effektiv mot tjocktarmscancer.
Bland annat är den relativt rik på fiber, vilket gör att den mättar bra och på så sätt är perfekt om . Hälsofördelar. I Turkiet kallas det för Karniyarik och i Grekland för Papoutsakia. Aubergine är ett näringsfattigt livsmedel, g ger ca 2% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen. Näringsämnen Aubergine ( g) Fettlösliga . Senaste uppdateringen: 19 oktober, Det är intressant att tänka att aubergine — eller äggplanta — under lång tid ansågs vara ett giftigt livsmedel.